EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

昨日の記事の予定通りに仕事の合間に病院へ行きました。そしていつもの血圧測定。今日はおばさん看護婦です。絶対にときめくことはないハズ！？

おばさん看護婦の口から出た数字は、「１４８の９１」。
上が１４８ですかぁ～！！　１４０代は今まで何度もあるけど、１４８は今までの最高記録ではないですか。
ぶっ壊れてるじゃねぇか、この血圧計！
最近は家の血圧計では１２０あたりで安定してる。いくらなんでも１４８はないだろう。
そうか、わかったぞ、ウチで計るときは左腕、病院では右腕。右と左で血圧差が２０あるのかもしれないな、、、そんなわけねぇ～。

先生も、「血圧前より上がってますねぇ～」、だと。
「家で計ると１２０くらいなんですけど」とオレ。
「緊張してるのかな？」と先生。
「いや、そんなことないと思いますけど、、、」オレ。

先生が自分で計れよ！　普通計りなおすだろ。
今日の診察時間は５分くらい。これで診察費で６００円くらいとられる。医者っていうのはまったくいい商売だよな。３割負担だから実際には２０００円を超えてるわけだろ。ちいさな町医者だけど、１時間で２万は稼ぐんだろうな。

まぁ医療費はいいとして、マジでオレの血圧は１５０ちかくあるのかよ。自覚症状がまったくないぞ。一度病院変えてみるかな？

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ニュースによると、今日は４月下旬の暖かさだったそうだ。たしかに２０℃くらいまで上がってポカポカ陽気だ。河川敷の土手を散歩したら気持ちいいんだろうな。仕事だから無理なんだけど。

今風呂上りに血圧を計ったら121-77。まったく正常だ。これなら予定通り明日は出会い系サイトの割り切り交際で、、、といく予定だったのだが、仕事になった。まったく忙しい会社だ。オレら管理職は手当てが出ないからいくら休日出勤しても喜ぶのは会社だけ。時々何やってんだろうな、と思う時があるよ。

合間みて医者へ行くつもり。もう１ヶ月くらい行ってないかもしれない。血圧の薬をもらってるわけじゃないので、何もなければ行くことはないのだが、一応健康管理のために月一は行くようにしている。明日の血圧測定はどういう結果になるだろうか？　ここ連日は上１２０台をキープしている。どう考えても高血圧はないだろう。

腕立て伏せは１日に１００回やっている。腹筋は５０回。かなり筋肉もついてきて楽にこなせるようになった。特に風呂上りの腕立て伏せ５０回は楽勝だ。２ヶ月もやれば身体も変わってくるもんだ。体重測定をしたいが、ウチの体重計が壊れてしまった。運動をするようになって体重が５８ｋｇから５６ｋｇに落ちた。今は筋トレをして６０ｋｇを目指している。増えた気はしていないので５６ｋｇキープだと思うが、やはり一度測定してみたい。
これ以上はしぼれないと思うので、ぼちぼち食事できな粉と卵を多く取るようにしようかと考えている。なんでも筋肉を作るためにはたんぱく質の摂取が必要と書いてあった。ボディビルダーになろうとは思わないけど、胸板を厚くしたいとは思っている。腹筋はかなり割れてきたが、全体の筋肉量が少ないのでまだ貧弱だ。

明日は仕事なのでウオーキングは無理だが、あさっての日曜日はしっかりと５ｋｍを歩こうと思う。雨だけが心配だ。

高血圧、もう大丈夫かも？
このブログに書くのははじめてですが、実は毎日納豆を食べてます。本当に毎日なのです。
すでに半年以上この生活を続けているので、納豆の中パックを２００パック以上食べていると思います。妻が３パックセットの納豆を買ってきてるようですが、３パックで８０円程度。それで３日分の朝ごはんのおかずになるのですから、家計にも良いんでしょう。気分的には手抜きされているような感じですが、これも健康のためなので仕方ないとあきらめています。

それからウチは朝晩の味噌汁がありません。だからたまに食べるカップ味噌ラーメンの汁を飲み干していまうのかもしれませんが、味噌汁はお昼の給食弁当の時の１杯だけで我慢しています。これも健康のため（泣）

やっぱり塩っけがないとツライですね。まぁ、そんな生活のおかげで血圧が安定してるとも言えるので、これからもずっと我慢は必要でしょう。血圧が上がっても自覚症状がないので、ついついよくなると元の食生活に戻ってしまうことがあります。ホントは戻したいんですけどね。まだしばらくは我慢です。

昨日、今日と仕事が終わる時間が遅くなり、ウォーキングはさぼっています。徒歩での帰宅もおさぼりです。やっぱバイクで走ると楽ちんです。当たり前ですね。よくなってきてからが勝負です。頑張って今の血圧を維持できるようにこれからもウォーキングと筋トレ、今の食生活を続けていきます。

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

114-69 脈拍80。いたって健康だな、オレ。ブログタイトルに偽りありだな。ＥＤはあいかわらずでバイアグラのお世話になっているが。

今日は残業で遅くなった。管理職だから金にならないのでさっさと引き上げたいが、責任上そうもいかない。
歩いて帰ったらさらに遅くなるのでバイクで帰宅、、、ガス欠。マジかよ（汗）

ガソリンタンクのメーターがシートの下についてるから、ついつい忘れてしまう。昔のバイクみたいに予備タンクは無い。
エンジンが切れたりかかったりを繰り返し家路を急ぐが、途中で完欠。止まってしまった。
ヤバいと思った時にガソリンスタンドへ向かえばよかったよ。
結局１ｋｍほどバイクをひいて歩くはめになってしまいました。

帰宅は９時３０分。ご飯を食べて風呂入ったらもう今の時間。このブログを更新したら寝る時間です。
今日の腕立ては８０回。風呂前に３０回。そして風呂上りに５０回です。

最近気付いたのですが、風呂前の腕立て３０回はけっこうキツイ。
だけど風呂で筋トレやった後の腕立て伏せ５０回は楽なんです。筋肉の準備が出来るんでしょうか？
それとも温まるのが効果があるのでしょうか。

落ち着いたところでの血圧測定です。今日も低い。高血圧で悩んでいる人が見たら、全然平気だろって数値です。
来週は病院へ行く予定です。どのくらいの血圧が出るか楽しみです。

いやぁ～、風邪も抜けてきたし、ようやく筋トレもまともにできるようになってきた。
今日は腹筋３０回に背筋２０回、そして腕立て伏せは５０回を２セットもやってしまった。そして湯船に浸かりながらの筋トレもかなりやった。

肩のまわりに筋肉がついてもっこりしてきた。腹筋は力を入れると割れてるのがわかる。
もともと痩せているからわかりやすいこともあるだろう。脂肪がないからね。
それにしても１ヶ月未満でこれだけの効果があるとは驚きだ。毎日続けることは大切だな。

今日の血圧は110-68。いたって健康♪
ここのところは130代の数値が出ることが少なくなった。先日病院で測ったときは136だったのが不思議なくらいだ。
家では120平均で落ち着いている。

実は風邪のせいで、ここ３日は夜の散歩はしていない。もちろんそれの代わりとしてはじめた、会社から自宅までのバイクを押して歩いて帰ってくることもしていない。この分なら明日から再開できそうだ。

自分の身体が徐々にではあるが変わっていくのがわかる。こうなってくると日々の運動がさらに楽しくなってくる。
どこまで変われるのだろう？