EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

ニュースによると、今日は４月下旬の暖かさだったそうだ。たしかに２０℃くらいまで上がってポカポカ陽気だ。河川敷の土手を散歩したら気持ちいいんだろうな。仕事だから無理なんだけど。

今風呂上りに血圧を計ったら121-77。まったく正常だ。これなら予定通り明日は出会い系サイトの割り切り交際で、、、といく予定だったのだが、仕事になった。まったく忙しい会社だ。オレら管理職は手当てが出ないからいくら休日出勤しても喜ぶのは会社だけ。時々何やってんだろうな、と思う時があるよ。

合間みて医者へ行くつもり。もう１ヶ月くらい行ってないかもしれない。血圧の薬をもらってるわけじゃないので、何もなければ行くことはないのだが、一応健康管理のために月一は行くようにしている。明日の血圧測定はどういう結果になるだろうか？　ここ連日は上１２０台をキープしている。どう考えても高血圧はないだろう。

腕立て伏せは１日に１００回やっている。腹筋は５０回。かなり筋肉もついてきて楽にこなせるようになった。特に風呂上りの腕立て伏せ５０回は楽勝だ。２ヶ月もやれば身体も変わってくるもんだ。体重測定をしたいが、ウチの体重計が壊れてしまった。運動をするようになって体重が５８ｋｇから５６ｋｇに落ちた。今は筋トレをして６０ｋｇを目指している。増えた気はしていないので５６ｋｇキープだと思うが、やはり一度測定してみたい。
これ以上はしぼれないと思うので、ぼちぼち食事できな粉と卵を多く取るようにしようかと考えている。なんでも筋肉を作るためにはたんぱく質の摂取が必要と書いてあった。ボディビルダーになろうとは思わないけど、胸板を厚くしたいとは思っている。腹筋はかなり割れてきたが、全体の筋肉量が少ないのでまだ貧弱だ。

明日は仕事なのでウオーキングは無理だが、あさっての日曜日はしっかりと５ｋｍを歩こうと思う。雨だけが心配だ。