EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

朝、冷たい雨の降る中、ゲーセンへ向かう。今日は冬にもどったような寒さ。そしてゲーセンで約５時間を過ごし、午後３時に外へ出たら快晴！　気持ちいいくらいの陽気に変わってる。妻の買い物に付き合って夕方からウォーキング。

数日前から花粉で目や鼻がおかしいのでマスク着用。フードかぶってマスク着用。危ない人みたいだ（爆）
そして１ｋほど走ったり歩いたりしたところで、マスクの内側が汗でびっしょり。暑くて苦しいのでマスクを外してしまいました。花粉が飛散する中、思いっきり花粉を吸い込んでのウォーキング。大丈夫なんだろうか？

ジョギングコースの芝川沿いの土手を歩きながら、水鳥が増えたなぁ～と自然が戻ってくることに、なんだかうれしさを感じました。カモメみたいな大きい鳥もいるし、白鳥を小さくしたような白い水鳥も泳いでます。水鳥がいるということは、エサとなる虫や貝、小魚が増えてるんでしょう。たくさんの人が努力したんでしょうね。釣り人も多いです。

５６００歩のウォーキングを終え、帰宅後は腕立て５０回と腹筋３０回。汗びっしょりです。昨日ネットで調べたんだけど、筋肉をつけるのには、休ませることが大事とありました。一日おきに鍛えて、休みの日に筋肉が増えるそうです。だから上半身と下半身を一日おきに鍛えるのがいいとか。それから卵や黄な粉を摂取すると良いとも書いてありました。今日は、朝はパン。昼はゲーセンでおにぎり。夜はパンです。良性のたんぱく質どころか肉類も無し。これからは意識して卵を食べるようにしようと思ってます。腹筋もかなりついてきて、そうなると、腹筋の両脇が凹んでくるんですね。身体はかなり締まってきました。もう２ヶ月続いてます。運動して落ちた体重はまだ戻りませんが、たんぱく質を多くとって、あと４ｋｇ増やしての６０ｋが目標です。

運動しなくての５８ｋと運動しての６０ｋだと身体が一回り大きくなった感じでしょうね。運動しながら体重を増やすのは大変だけど、食生活でコントロールできるでしょう。
今週はどっかで病院に行きます。血圧測定が楽しみです。

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

週末の土曜日。バイアグラを服用する時間を気にするのが日課だけど今日はその必要がない。妻が生理なので今夜のエッチは無しなのだ。今日はのんびりと遅くまでパソコンできるぞぉーと風呂入りながら考えていた。
ふと、ウチって夫婦のサインってないなぁ、って考えた。よく枕をひっくり返すとか、人形を反対向きにするとかあるみたいだけど、夫婦２人のウチには関係無し。布団に入ってから「こない？」だけ。「やだ」って言われたらあきらめる。たまに２，３回誘うけど、強引にはしない。ウチの妻はあんまり好きじゃないみたいだし。それってツマラナイよな。もっとエロチックなヨメさんを選んでおけばよかったと今更ながら後悔している。

まぁ、今日は生理で妻が先に寝るだろうから、一人でエロＡＶでも見るんだろうな。今のこうしてブログ更新しながら「はやく寝ろよ！」と心の中で叫んでいる（笑）

結婚生活も長くなると、一人の時間が妙にうれしい。解放感がたまらなくいいんです。まるで独身のよう。独身者には独身者の寂しさがあるのかもしれませんが、既婚者にはたまに独身になれる時間も必要かな、と思ってしまいます。

妻が実家にお泊りの時には必ず自分はアパートに帰ります。決して一緒に泊まりません。だって何してもいいんですよ。最近は出会い系サイトで遊んじゃうけど。

夫婦のサインということから話がそれたけど、まぁ、ウチの夫婦関係はこんな感じです。

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気温が上がってぽかぽか陽気はいいんだけど、ぼちぼち心配してたのが花粉症。もう花粉症と診断されて１０年くらいになるか。
そして今日、今年初の鼻の奥と喉の違和感。これはまぎれも無く花粉症だ。
とくに鼻の奥がアツイというか、むずがゆいというか、なんとも言えないこの感触。ぼちぼちマスクして外出しないと本格的な花粉症に悩まされるかもしれない。

花粉症の薬を服用したのは去年から。どうも薬を飲むことに抵抗感があって、今まではずっと我慢していた。
鼻をシュッシュとやるやつは持ち歩いてたんだけど、夜は鼻がつまって苦しくて目がさめる。くしゃみが出ると止まらない。あげくは滝のような鼻水。やばい、と思った時はもう遅い。粘度のかけらもない、本当に水のように一気に垂れ落ちる。
トイレで鼻かんで出たとたんに、すぐに鼻水が垂れてくる。そんな状況だったので、花粉症１０年目にして初めて薬を飲んでみた。
そして効き目に驚いた！　こんなに効くならもっとはやくから服用すればよかったと思ったほど。
夜はぐっすり眠れるし、なにより昼間鼻水に悩まされることがない。快適、とまではいかないが、普通の生活ができるレベルになる。

今年もぼちぼち花粉症の薬を携帯しなければならないな。
薬局行くと安い花粉症の薬はレジの側で山積みになってるのだが、店員は必ず高い薬を勧めてくる。
「こっちはお医者さんで出す成分が入ってるから効き目がいいんですよ！」とか言ってね。
これが結構な値段。１０包で2,500円くらいだったかな。花粉症はゴールデンウィークの前位まで続くから、１万円以上の出費。これも仕方ないのか。毎年春の無駄な支出だと思っている人はたくさんいるだろう。

そうだ、ウォーキングはどうしようか？　マスクしてウオーキング。それって苦しそうだよな。
とにかくツライ季節の始まりだ。

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

本当に暖かい一日だった。今コタツに入ってはいるが電源は入れていない。運動するには丁度いい陽気だろう。

陽気がいいと浮気虫がわいてくるのがオレのどうしようもないところ。今も出会い系サイトの掲示板をうろうろとしていた。もっとも週真ん中の今日、明日に会えるわけもなく、情報収集がてら書き込みをチェックしている。今週末あたりに一度割り切り援助で遊びたいが、あいにくの土曜出勤の週。出会い系サイトでの割り切りに全ての条件が否定的だ。実際に会うのは、給料後の来週末だろう。わかってはいても気になる出会い系サイトの掲示板。
アラート機能が使える唯一の出会い系サイトワクワクメールでは、気になる女の子をアラートしておく。来週末に書き込みがあれば携帯にすぐに知らせてくれる。この機能はとっても便利！



最近デリヘル業者が減ってお気に入り度が増した国内最高評価の出会い系サイトハッピーメールにも、はやくアラート機能がついてくれるといいのになと思っている。アダルト掲示版に書き込んでいる一般女性のレベルは一番だと思う。かなりかわいい女の子とも会っている。ハピメは最近書き込みが減っているが、それでもやはりはずせない。


まだ会っていない女の子とのことを想像しながら今日も終わっていく。まったく４０過ぎのおっさんが何考えてんだか？って自分でも思う。だけどワクワクしてる自分が楽しい。まだ若さが残っているんだろうな。

ようやく寒さもひと段落かな？　今日は最高気温が１５度くらいになるとのお天気予想。今お昼休みなんだけど、ちょっと散歩に出たらお日様いっぱい、陽気はぽかぽか。気持ちいいです。
こんな日は仕事なんかしないで家でのんびり。そしてお散歩日和ですね。

忙しく毎日を繰り返してきて、気持ちの中ではついさっき年が明けたばかりなんですが、カレンダーはもう２月末。もうすぐ花粉の季節。そして桜の季節。春はもうすぐそこなのかもしれません。朝の寒さも今日は楽でした。体の体力維持のトレーニングももうはじめて２ヶ月。たしかに歩くのが苦にならなくなってます。確実に体力は向上しています。血圧も安定。EDはよくならないけど（汗）

日々がどんどんすぎていきます。毎日くだらないことを書いているこのブログもまだまだ続けられそうです。
誰も読んではくれてないと思っているのですが、自分の日々考えていること、やったことの軌跡として、できる限り更新を続けていこうと思っています。

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