EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

実は今夜勤シフトに入っている。昼間起きだして走る気力が無いから、現在は走っていないんだ。せっかく身体がなれてきたというのにな。

でも、行きはバス停１つ。そして帰りはバス停４つ歩いている。
ネット上の情報だと、有酸素運動を２０分以上やらないと効果が出ないって書いてあるけど、数週間前の「世界一受けたい授業」を見てたら、足し算でもかまわない、と言っていた。

つまり、朝歩いて夜歩く。それの合算でも良いってこと。
今回の夜勤は長くないから、これでつなぐつもりだ。帰りが遅くなるのは少々ツライけど、定刻で会社を出ると２０分ほどバスを待つようになるんだ。
その２０分でバス停を４つ歩いてしまうんだから、帰宅時間はさほどかわらない。いつも４つ目のバス停で乗るはずだったバスが来る。

じつはその４つ目のバス停はオレの降りるバス停なんだ。バス賃も節約できるし歩くこともできる。一石二鳥かな？
だけど途中でジュース買うから、１９０円－１２０円＝７０円。つまり７０円しか得をしない。
それでも歩くことが大事だから夜勤の間は続けようと思っている。

健康管理で始めた５ｋｍのジョギング…、いや、ウォーキング。８月５日の日曜日の午後２時頃から暑い中をテクテク歩き出したんだけど、暑いので靴下をはかないままでスタートしてしまった。案外平気でどんどん歩いたんだけど、２ｋｍほどから靴擦れで足が痛くなった。そしてとうとう途中で家に戻ってしまった。

靴擦れって痛い…

そして次の月曜日も仕事が終わって夜８時。大丈夫だろうと思ってテクテク歩き出した。が、やはり靴擦れが痛い。でも靴下も履いてるし、大丈夫だろうってことで足を引きずりながら５ｋｍを歩ききってしまった。
帰宅して一番痛い左足の小指を見たら、大きな水ぶくれが…
これじゃぁ痛いわけだ。

さて、この水ぶくれ。どうしよう？　つぶした方が治りが早いのか？　指で触るとぷにゅぷにゅしてて今にも潰れそうだ。針をさしたら水が吹き出るんだろうな。

が、このぷにゅぷにゅ感、つまりさわり心地はキライじゃない。針刺してつぶそうか悩んでいるうちに、今日の木曜日になってしまった。

ね、キレイに丸く水ぶくれになってる…　いじってると愛着がわくもんだな（笑）
これって自然に治るもんなのか？　どうなるかの経過も知りたくなってきた。

この水ぶくれがあるので火曜日、水曜日、木曜日とウォーキングは休み。おかげで膝の痛みも軽減してきた。
あまり休んでしまうと、せっかくアップしてきた心配機能や筋力が元に戻ってしまうので、日曜日からは再開したいのだが…　果たして治るだろうか？