EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

実は今夜勤シフトに入っている。昼間起きだして走る気力が無いから、現在は走っていないんだ。せっかく身体がなれてきたというのにな。

でも、行きはバス停１つ。そして帰りはバス停４つ歩いている。
ネット上の情報だと、有酸素運動を２０分以上やらないと効果が出ないって書いてあるけど、数週間前の「世界一受けたい授業」を見てたら、足し算でもかまわない、と言っていた。

つまり、朝歩いて夜歩く。それの合算でも良いってこと。
今回の夜勤は長くないから、これでつなぐつもりだ。帰りが遅くなるのは少々ツライけど、定刻で会社を出ると２０分ほどバスを待つようになるんだ。
その２０分でバス停を４つ歩いてしまうんだから、帰宅時間はさほどかわらない。いつも４つ目のバス停で乗るはずだったバスが来る。

じつはその４つ目のバス停はオレの降りるバス停なんだ。バス賃も節約できるし歩くこともできる。一石二鳥かな？
だけど途中でジュース買うから、１９０円－１２０円＝７０円。つまり７０円しか得をしない。
それでも歩くことが大事だから夜勤の間は続けようと思っている。