EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

いやぁ～、風邪も抜けてきたし、ようやく筋トレもまともにできるようになってきた。
今日は腹筋３０回に背筋２０回、そして腕立て伏せは５０回を２セットもやってしまった。そして湯船に浸かりながらの筋トレもかなりやった。

肩のまわりに筋肉がついてもっこりしてきた。腹筋は力を入れると割れてるのがわかる。
もともと痩せているからわかりやすいこともあるだろう。脂肪がないからね。
それにしても１ヶ月未満でこれだけの効果があるとは驚きだ。毎日続けることは大切だな。

今日の血圧は110-68。いたって健康♪
ここのところは130代の数値が出ることが少なくなった。先日病院で測ったときは136だったのが不思議なくらいだ。
家では120平均で落ち着いている。

実は風邪のせいで、ここ３日は夜の散歩はしていない。もちろんそれの代わりとしてはじめた、会社から自宅までのバイクを押して歩いて帰ってくることもしていない。この分なら明日から再開できそうだ。

自分の身体が徐々にではあるが変わっていくのがわかる。こうなってくると日々の運動がさらに楽しくなってくる。
どこまで変われるのだろう？