EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

今日は滅茶苦茶暑い。日中、日なたじゃぁ４０度越えてるよな、絶対。
風もあったかいし、ムシムシする。

今日は、はじめ１ｋくらい走ってあとは歩き。マジ疲れるしな。そして３ｋｍで帰宅した。
ランニングが目的じゃないからいいだろう。汗もかなりかいたしな。無理をして熱中症で倒れたら運動してる意味ないしな。

帰ってきて水でシャワーを浴びたけど、体は火照ったまま。シャワーから出てクーラーの部屋にいたけど、３０分くらいは汗が止まらなかった。
身体の中まで熱くなってしまった感じだ。やはり夏のジョギングは朝早い時間か夕方、または日が暮れてからの方が安全なのかもしれない。

今ようやく落ち着いてきた。
暑さの中、３ｋｍでも歩いたのだから立派なものだ。