EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

昨日はわき腹が痛くなって走りを断念。ひたすら歩いた。今日は昼食後は何も食べずに体調は万全！
スタートは３時半。軽くストレッチの後、万歩計をリセットしてスタートだ。あいかわらず足が重くなってくるけど息はきれない。たぶん８００Ｍくらいは一気に走ってしまった。走るっていってもかなりゆっくりなんだけど、オレにとっては十分。１００ｍくらい歩いて再び走る。２００ｍくらい走っては１００ｍ歩く。こんな感じでジョギングコースへ。

ジョギングコースは１００ｍ毎に地面に距離が書いてある。１００ｍを走りきることを目標にしてとにかく走る。筋肉がほぐれてくるとかなり楽になってくる。スピードを上げて１００ｍを一気に走ってみたりする。今日はスゴイ！　途中ちょっとだけ左のわき腹が痛くなったけど、つまんで歩いたり走ったりしてたら治ってしまった。
３ｋｍをすぎたあたりから、かなり足取りが軽くなってくる。こんなに走れる自分にちょっとビックリ。たまに歩くんだけど、部活で走ってるわけじゃないから全然ＯＫ。自分のペースで走ればいい。

途中でオロナミンＣを飲んで再びスタート！　マジでかなり走れるようになってきた。息もたいして苦しくない。これって進歩なんだろうな。結局３ｋｍ程度は走ったと思う。あとの２ｋｍは歩き。いや、走った距離はもう少し多いかも？　今足が少し筋肉痛だ。

帰宅後は腹筋５０回を２セット。腕立て伏せ５０回を１セット。腕立てよりも腹筋の方が楽だな。とにかくいい汗かいた。明日からまた仕事。とにかく体力維持して健康が一番だ。

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朝の強風で寝不足気味。昼食取ったらやっぱり眠くなる。コタツにもぐってウトウト。ちょっと寒くなりコタツを付けたら暖かくなり熟睡状態。そして気付いたら誰かがドアをノックしている。時計を見ると１時間ほど寝ていたようだ。

ドアを開けると知らないおばさん。誰？　そのおばさんはこう言った。
「日々の生活に満足していますか？　この聖書には○×△～・・・」
何語ってんだこのおばさん。誰が見ても信仰心の無い顔をしているオレに向かって説教かよ。頭半分寝てるし。
「興味無いよ、さよなら」ってドアを閉める。するとヨメが買い物から帰ってきておはぎを食べようと言ってきた。少し時間をおいて３時におはぎとおかしを食べた。少し寝たせいか眠気は無い。

４時になりいつものウォーキング。軽く準備運動、そして万歩計のリセット。
軽く５００Ｍほど走ってみる。まだいける。息は切れないけど足が重い。けど頑張って走ってみる。歩くのとたいしてスピード変わらないんだけど（汗）
そしてキツクなったら５０Ｍくらい歩く。そんな感じで今日も順調！と思っていたら、1.5kmくらいのところで左のわき腹が痛くなる。仕方なく歩いて回復を待つがダメっぽい。少し走ってみるが痛くて走れない。速歩きでも痛い。でも歩いていれば治るだろうと思い歩き続ける。既に3km地点を越えている。治る気配ないじゃん！！
大通りへ出てオロナミンＣを飲む予定だったが汗が冷えて寒いし、走ってないので喉が渇かない。今日はオロナミンＣ無しで自販機の前を通過。しかしまだ左のわき腹は痛いまま。いつもだと家の近くを通過してさらに走るのだが、今日は左折して家に向かう。

わき腹をつまんだまま歩く。そうして家が見えた頃痛みがすーっと消える。えっ？　もう家に着いちゃったよ。
試しに家のまわりを走ってみる。足は重いけどわき腹はぜんぜん痛くない。ぐるっと一周７０ｍくらいを走って帰宅。あまり汗をかいていない。帰宅後は腹筋５０回と腕立て３０回。
風呂上りにまた腹筋５０回と腕立て伏せ５０回。血圧は１１１－６７。脈拍８８。よしよし、今日もカップラーメンが食べれるぞ。当然の味噌ラーメンだ！

３日連チャンで走るろうと思っていたけど、なんでわき腹が痛くなったのか想像がつかなかった。そしておはぎを食べたことを夜になって思い出す。食べてから１時間は経過してたんだけどダメなのかな？
連休最後の明日は失敗しないようにしよう。今日は、わき腹痛くてとぼとぼ歩いてて爺さん婆さんに抜かれていく自分が悲しかった。
しかしスゴイ勢いで走っているオレと同年代の男性は多い。オレもあと何ヶ月かしたらそんなふうになれるのだろうか？

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昨日からの強風が一晩中止まらなかった関東地方。交通機関もかなりマヒしたようです。

昨日就寝したのが夜の１時半（もう今日だな）。古いアパートなので雨戸ががたがたしてうるさくて寝付けない。そして明け方の５時半にまたもやうるさくて目がさめる。
表はスゴイ風。たぶん４５年以上生きていて最高の強風じゃないだろうか？　すさまじい爆音がする。ふとんにもぐりこんでもうるさい。完全に目がさめてしまう。

すこしウトウトしてヨメに起こされたのが８時半。完全に寝不足で頭が重い。あの強風と爆音の中、平気で寝ているヨメがうらやましい。どこでも寝れる人っていいよな。オレが神経質すぎるのか？

こういう日はきまって昼食後に睡魔が襲ってくる。仕事は休みだからこたつにもぐりこんで寝てしまうだろう。今日も暑くなりそうだ。最高気温は２１度と発表されている。黄砂も飛ぶそうだし花粉も多い。外出にはマスクはかかせない。そして花粉症の薬も飲んでおかないとツライ。そっか、花粉症の薬で余計に眠くなるかもしれない。
どっちにしろ１日のんびりしていよう。

３連休の始まり～ってことで何故オレは仕事してんだろ？　まぁいいや。
ここ数日バイクを押して歩いて帰宅はさぼっている。忙しくて帰りが遅くなるとどうしても時間が惜しい。今日は休日出勤で定時で終了したのだが、ここ数日のサボり癖でバイクに乗って帰ってきてしまった。

いつもより早めの夕食を取り、こたつでまったりしている。こたつに入るのも今日は暑いな。当然電気は入れてない。そして最近歩いてないから、どうしようかと悩んでいた。何故かと言えば、外は強風。花粉がばんばん飛んでいるんだろう。そして夜８時にようやく奮起してウォーキングに出ることにした。

風は強いけど寒くない。Ｔシャツにジャージだけど走ったらかなり汗をかきそうだ。家の前でかるく準備運動、そして万歩計をゼロにセット。そして今日は初めからジョギングでスタートだ！
とりあえず一気に３００Ｍくらい走ってみる。かなり足が重い。いつもそうなんだけど、スタート直後はかなりキツイ。たまに歩きながら１ｋｍくらいはゆっくりと走ることができた。そして川沿いのジョギングコースに出てからは、２００Ｍ走って１００Ｍ歩く感じだ。結構キツイが歩いていると息が整ってくる。タバコ吸ってるとは思えないな（汗）

夜の８時となるとさすがに誰も走っていない。川沿いのジョギングコースは街灯がない。まっくらだ。でも街明かりが川面に反射して悪くない光景だ。真っ暗＆強風の中をひたすら歩いて走って、、、。そして国道まで出ると左折して大通りを走る。その途中で今日もオロナミンＣを買ってみる。美味いなぁ～♪　汗をかいた身体には最高だね。おまけにココの販売機は１００円だし。左手でオロナミンＣを持ち、何故か右手を腰にあててしまうお決まりのポーズ（笑）

そして残りの１ｋｍ程度を走る。この頃になるとようやく走ってもあまり苦しくなくなる。やっぱり人の身体はウォーミングアップが大切なんだな。息はあがらないけど、足の疲労がピークになってくる。その頃にようやく家に到着する。いつもと同じコースだけど、今日は5,400歩。いつもと同じコースで、平均で5,600～5,800歩ってとこだったので、歩数の少ないのはそれだけ走った距離が長い証拠。今日は２ｋｍくらい走ったのかもしれないな。残りの３ｋｍは歩きだ。かなり進歩はしている。

帰宅すると汗が一気に吹き出てくるが、息が整ってから腹筋を５０回やって風呂に入った。汗をかいたあとの風呂は最高だ！　風呂の中で軽くストレッチをやり、風呂上りの一服（をぃ）

明日と明後日も会社は休み。この５ｋｍのコースを３日連続でジョギングしたことは無い。今の気持ちとしては頑張ってみるつもりだ。筋肉痛覚悟だけどな。そして花粉症の薬を飲んで今まったりしている。

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昨日、東京都の外れにある中神というところまで行ってきた。電車にゆられて約２時間。とても東京都とは思えない風景。最近建ったと思われる新しい家が多い。ちょっと前までは畑か田んぼの街だったんだろう。
電車から満開の桜が見えた。濃いピンクなので早咲きの桜なのだろう。もうそんな時期なのだ。来週末はソメイヨシノが満開になってお花見のピークかもしれない。いや、再来週の方がいいのか？

お花見はキライではないが、敵は花粉。あまりにも長時間外にいると花粉症の薬も効かなくなる。だからと言ってお花見でマスクをしていたのではつまらない。困ったもんだ。
会社のお花見は幹事が朝早くから場所取りへ行く。前日からの場所取りが許されない公園なので仕方ない。オレが幹事の時には朝６時半に集合して、公園には７時に着いた。場所を決めてから松屋で朝定食を食べ、そして会社へ行った。会社へ行ったって仕事をするわけではない。バーベキューセットやおでん、テーブルやビニールシートなどを次々と公園へ運ぶ。もちろんストーブも準備する。車２台で３往復程度の荷物を運びこむ。重労働だ。女性の幹事はエビを剥いたりゆで卵を作ったり、おでんを煮たりする。そして焼肉の下準備。会社としては一大イベントなのだ。社員だけではなく、系列会社、得意先まで招待する。そして終わってからのかたずけ。これがまた大変だ。夜遅くまでかかってしまう。ナベやバーベキューセットなどはその日に洗っておかないと異臭がする。

今年の幹事はどんな料理を出すのかも楽しみの一つ。乾き物ばかりだと非難をあびてしまう。かといって予算が決まっているのであまり豪華にもできない。今年は不景気だから予算も削るはず。いくらなのかは幹事じゃないオレは知らない。

お花見とは言っても誰も花なんか見てやしない。ひたすら飲んで食べる。そして誰かがつぶれる（笑）　女性社員ならすすんで介抱するが、つぶれるのは決まってじいさま。その辺に転がしておきたいがそうもいかない。家が遠い場合は、酔いがさめるまで付き合わされるハメになる。夜はさすがに寒い。これも幹事の仕事なのだ。

毎年花見には出席しているが、今年はなんとかばっくれる方法がないか考えている。仕事のトラブルが一番確実な方法だ。だけど出される料理は食べたい。複雑な気持ちなのだ。この時期になると毎年こんなことを考えている気がする。

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