EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

３連休の始まり～ってことで何故オレは仕事してんだろ？　まぁいいや。
ここ数日バイクを押して歩いて帰宅はさぼっている。忙しくて帰りが遅くなるとどうしても時間が惜しい。今日は休日出勤で定時で終了したのだが、ここ数日のサボり癖でバイクに乗って帰ってきてしまった。

いつもより早めの夕食を取り、こたつでまったりしている。こたつに入るのも今日は暑いな。当然電気は入れてない。そして最近歩いてないから、どうしようかと悩んでいた。何故かと言えば、外は強風。花粉がばんばん飛んでいるんだろう。そして夜８時にようやく奮起してウォーキングに出ることにした。

風は強いけど寒くない。Ｔシャツにジャージだけど走ったらかなり汗をかきそうだ。家の前でかるく準備運動、そして万歩計をゼロにセット。そして今日は初めからジョギングでスタートだ！
とりあえず一気に３００Ｍくらい走ってみる。かなり足が重い。いつもそうなんだけど、スタート直後はかなりキツイ。たまに歩きながら１ｋｍくらいはゆっくりと走ることができた。そして川沿いのジョギングコースに出てからは、２００Ｍ走って１００Ｍ歩く感じだ。結構キツイが歩いていると息が整ってくる。タバコ吸ってるとは思えないな（汗）

夜の８時となるとさすがに誰も走っていない。川沿いのジョギングコースは街灯がない。まっくらだ。でも街明かりが川面に反射して悪くない光景だ。真っ暗＆強風の中をひたすら歩いて走って、、、。そして国道まで出ると左折して大通りを走る。その途中で今日もオロナミンＣを買ってみる。美味いなぁ～♪　汗をかいた身体には最高だね。おまけにココの販売機は１００円だし。左手でオロナミンＣを持ち、何故か右手を腰にあててしまうお決まりのポーズ（笑）

そして残りの１ｋｍ程度を走る。この頃になるとようやく走ってもあまり苦しくなくなる。やっぱり人の身体はウォーミングアップが大切なんだな。息はあがらないけど、足の疲労がピークになってくる。その頃にようやく家に到着する。いつもと同じコースだけど、今日は5,400歩。いつもと同じコースで、平均で5,600～5,800歩ってとこだったので、歩数の少ないのはそれだけ走った距離が長い証拠。今日は２ｋｍくらい走ったのかもしれないな。残りの３ｋｍは歩きだ。かなり進歩はしている。

帰宅すると汗が一気に吹き出てくるが、息が整ってから腹筋を５０回やって風呂に入った。汗をかいたあとの風呂は最高だ！　風呂の中で軽くストレッチをやり、風呂上りの一服（をぃ）

明日と明後日も会社は休み。この５ｋｍのコースを３日連続でジョギングしたことは無い。今の気持ちとしては頑張ってみるつもりだ。筋肉痛覚悟だけどな。そして花粉症の薬を飲んで今まったりしている。

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット