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EDと高血圧 50代中年男の日常ブログ
EDの克服にバイアグラを服用している5０代の中年男。そしていきなりの高血圧宣告。このままじゃいけないと奮起して体質改善を試みる。節煙、運動での身体の変化を書いていきます。
今日は走ったぞぉ～
昨日はわき腹が痛くなって走りを断念。ひたすら歩いた。今日は昼食後は何も食べずに体調は万全！
スタートは３時半。軽くストレッチの後、万歩計をリセットしてスタートだ。あいかわらず足が重くなってくるけど息はきれない。たぶん８００Ｍくらいは一気に走ってしまった。走るっていってもかなりゆっくりなんだけど、オレにとっては十分。１００ｍくらい歩いて再び走る。２００ｍくらい走っては１００ｍ歩く。こんな感じでジョギングコースへ。
ジョギングコースは１００ｍ毎に地面に距離が書いてある。１００ｍを走りきることを目標にしてとにかく走る。筋肉がほぐれてくるとかなり楽になってくる。スピードを上げて１００ｍを一気に走ってみたりする。今日はスゴイ！ 途中ちょっとだけ左のわき腹が痛くなったけど、つまんで歩いたり走ったりしてたら治ってしまった。
３ｋｍをすぎたあたりから、かなり足取りが軽くなってくる。こんなに走れる自分にちょっとビックリ。たまに歩くんだけど、部活で走ってるわけじゃないから全然ＯＫ。自分のペースで走ればいい。
途中でオロナミンＣを飲んで再びスタート！ マジでかなり走れるようになってきた。息もたいして苦しくない。これって進歩なんだろうな。結局３ｋｍ程度は走ったと思う。あとの２ｋｍは歩き。いや、走った距離はもう少し多いかも？ 今足が少し筋肉痛だ。
帰宅後は腹筋５０回を２セット。腕立て伏せ５０回を１セット。腕立てよりも腹筋の方が楽だな。とにかくいい汗かいた。明日からまた仕事。とにかく体力維持して健康が一番だ。
スタートは３時半。軽くストレッチの後、万歩計をリセットしてスタートだ。あいかわらず足が重くなってくるけど息はきれない。たぶん８００Ｍくらいは一気に走ってしまった。走るっていってもかなりゆっくりなんだけど、オレにとっては十分。１００ｍくらい歩いて再び走る。２００ｍくらい走っては１００ｍ歩く。こんな感じでジョギングコースへ。
ジョギングコースは１００ｍ毎に地面に距離が書いてある。１００ｍを走りきることを目標にしてとにかく走る。筋肉がほぐれてくるとかなり楽になってくる。スピードを上げて１００ｍを一気に走ってみたりする。今日はスゴイ！ 途中ちょっとだけ左のわき腹が痛くなったけど、つまんで歩いたり走ったりしてたら治ってしまった。
３ｋｍをすぎたあたりから、かなり足取りが軽くなってくる。こんなに走れる自分にちょっとビックリ。たまに歩くんだけど、部活で走ってるわけじゃないから全然ＯＫ。自分のペースで走ればいい。
途中でオロナミンＣを飲んで再びスタート！ マジでかなり走れるようになってきた。息もたいして苦しくない。これって進歩なんだろうな。結局３ｋｍ程度は走ったと思う。あとの２ｋｍは歩き。いや、走った距離はもう少し多いかも？ 今足が少し筋肉痛だ。
帰宅後は腹筋５０回を２セット。腕立て伏せ５０回を１セット。腕立てよりも腹筋の方が楽だな。とにかくいい汗かいた。明日からまた仕事。とにかく体力維持して健康が一番だ。
