EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

腹筋や背筋、その他、全身に効きそうなローラーを購入しました。
ディアルウィールというホイールローラーで、筋トレなどのフィットネスに使います。

 

使い方は簡単で、ひざをついて前にゴロゴロっと転がすだけ。お腹がつく手前で我慢いて、またもとの姿勢に戻ります。これを５セットもやればいいんだけど、今日は初めてのローラー筋トレ。４回が限界でした。

いやぁ、こいつはマジで効きます。腰から上の筋肉をすべて駆使するようです。場所もとらないし、時間の無い時には手軽にできるから便利です。

必要以上に転がっていかないようにストッパーがついてますが、アマゾンのレビュー通り、これはいらないかも？ですね。

また、ディアルウィールは写真のようにローラーが離れて２つついてます。これは、腕立て伏せの姿勢から片腕ずつ外側にローラーを転がす筋トレが可能です。
ディアルウィールの真ん中を持つことができるから、いろいろと応用できます。

でも、４回でへばってしまった自分の体力には情けなく感じてしまいました。

そうそう、ひざにはかなり負荷がかかるので、厚手の布やタオルを敷いて行うと良いでしょう。

では、このディアルウィール・プロで、これから筋トレを頑張ってみます。


値段はご覧の通り、とても安いです。コイツでぼこぼこの筋肉を作れると思えば買って損は無いでしょうね。



と、今日は簡単に腹筋を割るための器具の紹介でした。
毎日５回頑張りますよぉ〰！