EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

プロテインを飲み始めて２ヶ月半。とうとうISOPROの２ｋｇが無くなってしまいました。


開封したばかりの頃はこんなにあって

これ全部飲みきれるのかよ？と思ったもんですが、とうとう無くなってしまいました。

プロテインを飲み始めた当初は１００円ショップで買ったので飲んでいたのですが、やっぱり１００円だけあって作りが悪く、牛乳にプロテインを混ぜてシェイクしてると中身がこぼれるんですよ。で、結局ちゃんとしたヤツを購入して使ってます。


２ヶ月以上筋トレを続けて、効果はというと…
腹筋は固くなり割れてきました。
懸垂も重点的にやってるんで、肩周りの筋肉と背中の筋肉が目に見えてついてきてます。もちろん腕も太くなりました。
５０歳の身体でこれだけの変化があるとは驚きです。
大晦日の今日も筋トレをしました。雨の日以外はほぼ毎日です。

ジョギングから始めたトレーニングですが、身体の変化がわからないジョギングに対して、筋トレは実際に筋肉が大きくなっていくのがわかるので、やりがいもあるし続きます。
ここ１ヶ月は走るのは１ｋｍ程度。筋トレやる公園まで走る程度です。
公園では腹筋をメインに、そして懸垂も時間をかけます。

ＥＤに効果があるかも？ってことで、ここ２週間はスクラッチも取り入れてます。その効果はまだ出ていないんですけどね（汗）

いずれにしろ身体を鍛えるということが楽しくなってます。
プロテインも無くなったんで、次はどのプロテインにしようか考えてます。ココア味はもういいかな。次はイチゴ味にしてみようかな、とか。

まぁ、とにかく２０１４年もぼちぼちと頑張っていきますのでブログもまだまだ更新します。
誰も見に来ている気配はないのですが、自分自身の生きてきた証としてブログを残したいと思います。