EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

ぽかぽか陽気の日曜日。風邪でさぼった分、今日はかなり大回りしました。
帰宅後息があがってる状態で血圧測定。120-70。いたって普通。
息があがって脈拍は100。それでも血圧は上がらないんだ。脈拍数と血圧は関係ないようです。

いつもよりもかなり大回りしたのに万歩計は４９００歩。実は１／４くらいは走ってました。
ジョギングコースの１００Ｍの印で歩数を数えてみたのですが、歩きだと１００Ｍが１２０歩。走るとちょうど１００歩くらいです。かなり大回りしたつもりだけど、まだ５ｋｍないようです。

ジョギングコースですれ違う人達。歩いている老人。夫婦。犬の散歩してる人。そして走ってる人。
走ってる人ってすごいなぁと実感してます。だって自分の場合は走り続けることができないのです。胸が苦しくなるし、一気に疲れます。連続で２００Ｍがいっぱいいっぱい。
でもやり始めた頃に比べると、回復力がぜんぜん違います。５０Ｍも歩いていると既に息が整ってます。ぽかぽか陽気の今日は後半で喉がかわいてポカリスエットを買いました。歩きながら飲んだけど、うまいですねぇ。身体にしみこんでいくのを実感しました。こういう感覚はスポーツやってる人しかわからないんでしょうね。

アパートに入って身体から汗が吹き出ます。きていたＴシャツで汗を拭き、そのまま腕立て伏せ５０回。腹筋を４０回、背筋を２０回と行いました。

こういうことをやっていると、今までの自分ではないみたいです。運動をしなくなって２５年。落ちた筋肉は元には戻らないですが、今残っている筋肉を５０代、６０代と維持したいと思っています。

今日の夕飯はカップラーメンと菓子パンです。嫁さん得意の手抜きです（笑）
私はカップラーメンは味噌しか食べないんです。今日も当然味噌ラーメン。
血圧が高いと言われてからスープを残していたのですが、ここのところ下がっているので、今日はスープを全部飲んでしまいました。このスープが美味いんだぁ～♪　そしてタバコを一服。

せっかく運動してもこれじゃぁ効果半減かな？