EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

テレビで順天堂大学の便秘外来の放送を見た。完全予約制で、今予約しても診察してもらえるのは３年後…って、何それって感じだ。

オレは便秘には今のところ無縁。毎日お通じがある。というか、出ない日が無い。１日大便が出なかったのはいつだろう？　その記憶が無い。おそらく１０年以上、毎日うんこをしている（笑）

朝ごはんを食べて電気シェーバーでひげを剃っていると必ず便意をもよおす。長い間のサラリーマン生活での条件反射だろう。そんな状態でトイレに入るから、３０秒もしないで全部が出てしまう。ある意味特異体質なのだろうか？　りきむってことを知らない。ストン！と一気に出てお終い。だいたいだけど、小便が出来る前にうんこは全部出てしまう。（汚い話でスマン）

便秘外来に来る患者って、週に２回とか…、ひどい人は月に２回って…
それじゃぁ身体壊すのもわかるな。だって食事はとるわけだから、腸にどんどん便がたまる。本当にバケツレベルの大便が溜まるんじゃないだろうか？

便秘外来の医者が言うには、とにかく笑うことが良いと言っていた。そして副交換神経が優位な状態、つまりリラックスした状態が良いらしい。
多くの人は腸のぜん動運動が足りないそうだ。

アマゾンでその医者が執筆した本があった。番組でももちろん紹介された。

簡単は体操や呼吸法。単純なことで便秘は解消する。
便秘に悩む人は一読してみるのもいいかもしれない。

オレの便秘解消法…、というか、便秘知らずになる体質になるには…
まずは規則正しい生活。毎日の朝ごはんと、オレの場合は電気シェーバーだけど、何かの条件付けが良いと思う。
そして納豆を多く食べること。
そうそう、ヨーグルトにキウイとハチミツをかけて食べるのが良いらしい。これは番組で紹介されていた。参考まで…