EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

今日で仕事納め。納会終わって帰宅後にお散歩。３０分のメニューで途中小走りを混ぜて万歩計のカウンタは3,100歩。３ｋくらい歩いたのだろうか？　コースは特に決めていない。近所をぐるっと一回りしました。

そして帰宅後落ち着いてから血圧測定。
130-80
正常ではないですか！！　173cm、56kg。痩せ型の体型だから少し高めなのかもしれないが、130ならば十分に正常値の範囲です。このブログが終わってしまうではないですか（汗）

外に出た時は凍えるくらいの寒さだったのですが、帰宅する頃にはうっすらと汗をかいていました。普段着のままなのですが、ジャンパーを脱いでも大丈夫なくらい身体が暖まります。心地よい太ももの疲れがクセになりそうです。

食生活では塩分控えめ。味噌汁を半分にして漬物には手をつけないようにしています。高血圧には適度な運動と食生活の改善がかかせません。この生活を続けていて本当に血圧は落ちるのか？　と、いうよりもいつまで続けられるかが一番の心配です。