EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

５ｋｍのコースを３日連チャンで歩き＆走った。今太ももが張っている。さすがに疲れたようだ。

３日目の今日は、２ｋｍくらい走ることができた。もっともかなりゆっくりだけど、暑さも一段落し、かなり楽にはなった。でも汗びっしょりにはなった。
川面の風は冷たくて心地よい。多くの人がジョギングやウォーキングで汗を流していた。

５ｋｍを走りきれないのは残念だけど、５０を目前にして無理はしない。あくまでも健康管理が目的だ。
１ｋｍ～２ｋｍを走り、残りを歩く。これだって心臓に適度な負担をかけ、動脈硬化の進行を遅らせる効果はあるはずだ。

まぁ、こんなことをやってるよりは、禁煙の方が効果があるのかもしれないけど･･･
タバコも値上がりするようだ。喫煙者は節煙や禁煙を余儀なくされるのかもしれない。



今かなり足が疲労している。けど、この疲労感は悪くない感覚だ。ゆっくり風呂に入ったことだし、明日になればほぼ回復する。
こういうちょっとした繰り返しが５０歳、６０歳となってからの体力の差に影響があると信じている。
だからまだまだ続けるつもりだ。

今の筋肉がちがちになった体も維持したい。どこまで続くのかはわからないけど、６０歳を過ぎても腹筋が割れてる爺さんってのもいいかもしれない（笑）