EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

１ヶ月続いた５ｋｇダイエット目的のジョギング、というか、スロージョギング。

今日は４ｋｍちょっとを過去最高記録で走りきった。

３２分をきるタイムで走破したのは始めて。
いやー、かなり走れるようになってきました。苦しいけどね。

でも目的ははやく走ることじゃないから、この１ｋｍ８分のペースを毎日維持できるかがポイントだと思う。
腹回りの脂肪を減らすことが第一目的のスロージョギングなんだから、１ｋｍ１０分でもいいのかもしれないけど、トレーナーじゃないから詳しいことはわからない。

昨日病院へ行って血圧を測ってもらったら、130-80くらいだった。
この病院はいつも高めの数値が出て、看護婦が測ると上が140くらいになる。昨日は先生が測ってくれて130。
家の血圧計だと120だ。

このまま毎日のスロージョギングを続けていれば、血圧が上がることは無いと思う。
あとはお腹の脂肪がどれだけ取れるかがポイント。


今日ジョギングしてる時なんだけど、携帯とか財布入れてるウエストポーチがゆるく感じた。
少し前にゆるく感じて、ベルトを少し締めたので、今日で２回目。
徐々に腹回りが細くなっていることは事実のようだ。
体重は現在61.2kg～61.5kgってところ。もう少しで２ｋｇだ。

少しずつだけど効果を実感しだしたところ。心が折れないように頑張っていこうと思う。