EDと高血圧　50代中年男の日常ブログ

メタボ解消目的で始めたウォーキング＆ジョギング。昨日、今日は昼間に走ったのでほとんど歩いてしまった。やっぱり直射日光はキツイ。それに腕が日焼けで真っ赤になってしまった。

途中の自販機で水分をマメに補給。家から持ってきたペットボトルには水道水を入れ、ジョギングの途中で頭からかぶる。川沿いを走っていると心地よい風が体のほてりを沈めてくれる。あまり暑さは感じない。
だからうっかりしてのんびりと歩いたりして長時間日光を浴びてしまった。日焼け痕が痛くて風呂にも入れない。

夜ならば、かなり長い時間走れるようになった。スタートして約１ｋｍまでは足が痛くてダメなのだが、１ｋｍ～２ｋｍはかなり走れるようになる。そして３ｋｍを越えると、走っていることが楽になってくる。不思議なもんだ。
けど、５ｋｍをずっと走り続けることはまだできない。する気もないけど。
目的はメタボ解消。心配機能に軽い負担をかけてやることだ。

途中、ジュースを飲んだり歩いたりしてクールダウンしても、この時期だから汗びっしょりで帰ってくる。そのまま飛び込むシャワーは最高に気持ちよい。

とうとう雨の日以外は走り続けて３週間。歩き続けて３週間と言ったほうが良いかもしれないけど、とにかく毎日続いている。今年の夏はこのまま走りきることができるだろうか？
体力を温存するためにもがんばろうと思っている。